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冬季心臟病人該注意什么?

欄目: 與您分享 作者: 文∕阜康醫(yī)院心腦血管分院內(nèi)科 于永軍 瀏覽量:

 

 

于永軍:主治醫(yī)師,畢業(yè)于蘭州醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)系,從事臨床醫(yī)療工作近二十年,在三甲醫(yī)院工作五年,主攻糖尿病及其并發(fā)癥。高原工作十余年,曾參加《中國醫(yī)師協(xié)會》舉辦的多學(xué)科骨干醫(yī)師學(xué)術(shù)會(上海站)。對高原常見病、多發(fā)病有獨(dú)特見解及治療方法。擅長中西藥結(jié)合治療:糖尿病及其并發(fā)癥,高血壓及其并發(fā)癥,冠心病,肺心病,高原多血癥,高脂血癥,高尿酸血癥(痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎),高原性心臟病,心肌缺血,腦供血不足,風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,呼吸系統(tǒng)疾病,消化系統(tǒng)疾病,泌尿系統(tǒng)疾病等。

 

冬季是心臟病的高發(fā)季節(jié),如果做到以下幾點(diǎn)可以減少或預(yù)防心臟病的發(fā)生。

注意一:飲食

在冬季因節(jié)日及聚會增多,不少人的生活規(guī)律被打亂,并大量進(jìn)食油膩食物,大量抽煙喝酒,影響睡眠,情緒也處于亢奮狀態(tài),很容易引起血壓升高,心率加快,心肌耗氧量增加,從而誘發(fā)心律紊亂、心絞痛和心肌梗塞,甚至造成猝死,所以飲食是重中之重!尤其在晚上不能吃過飽,過于油膩的食物。

 

注意二:保暖

特別是患有心臟病的老人,冬季室內(nèi)外溫度的驟升驟降,也會引起人體內(nèi)分泌的變化,導(dǎo)致耗氧量增加,造成血壓升高,增大發(fā)病風(fēng)險。老年人的動脈本身很脆弱,常常因?yàn)槌惺懿涣诉@樣強(qiáng)大的內(nèi)壓,導(dǎo)致心肌梗塞等心血管疾病的發(fā)生。

 

注意三:早晚寒冷時減少外出

寒冷的環(huán)境可使其體表小血管收縮、痙攣,血流速度減慢,血液黏稠度增高,加重心臟負(fù)擔(dān),從而間接引起冠心病發(fā)作;更可直接引發(fā)冠狀動脈痙攣,心肌缺血,誘發(fā)心絞痛或急性心肌梗塞等。尤其是老年人心肺功能較弱、或人自身患有心臟病史,對寒冷的刺激就更加敏感!

 

 

 

注意四:飲水

冬季氣溫低,中午前后是進(jìn)行日光浴的大好時機(jī),不容錯過。陽光有益于促進(jìn)人體的新陳代謝,可降低血液中的膽固醇水平。但同時要保證一定的飲水量,避免水分大量蒸發(fā)而增加了血液粘稠度。

 

注意五:午休

避免劇烈運(yùn)動,堅持睡午覺。冬天如果室溫比較適宜,每天堅持午睡30分鐘,可減少心臟病發(fā)生率。

 

注意六:吃堅果

瑞典研究人員對31000人調(diào)查顯示,每天至少吃一次堅果的人比不吃者患心臟病危險降低53%,其中胡桃、花生中含不飽和脂肪酸對心臟有好處。

 

 

 

注意七:防感冒

感冒等傳染性疾病所激發(fā)的人體免疫反應(yīng)并非對機(jī)體都有利。白細(xì)胞數(shù)量增多以及抗體等免疫活性物質(zhì)的增加,除了可抵抗細(xì)菌或病毒的侵襲,還能沉積于血管壁導(dǎo)致血管硬化,誘發(fā)或加重心臟損害。

 

注意八:控情緒

冬天日光照射相對較少,有些人易激動,情緒過于波動會使血液中膽固醇含量增多,血壓升高,不利于心臟病的康復(fù)或誘發(fā)心臟病,所以要控制煩躁、激動的情緒。

 


Alternate Text 雪域天使-總第十期【2015年01-02月版】
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